By adminОвсяная недробленая крупа — это один из самых полезных продуктов нашей диеты. Она является источником белка, железа, витамина В, диетических волокон и глютена, благоприятно влияющего на пищеварительную систему. Но если вы не умеете правильно готовить овсяную недробленую крупу, вы можете сильно испортить её вкус и консистенцию.
Шаг 1: Выберите правильную крупу. Отдавайте предпочтение недробленой крупе, произведенной из цельного зерна. Избегайте продуктов, содержащих искусственные добавки или сахар.
Шаг 2: Промойте крупу. Перед приготовлением овсяной каши вымойте крупу несколько раз в небольшом количестве воды. Оставьте крупу на несколько минут, чтобы она промокла.
Шаг 3: Используйте правильное количество воды. Для каждой части крупы используйте две части воды. Если вы хотите сделать кашу более густой, добавьте меньше воды, если вы предпочитаете более жидкую кашу, добавьте больше воды.
Шаг 4: Добавьте соль. После того, как вы проварили крупу на среднем огне, добавьте щепотку соли, перемешайте и дайте ей отдохнуть на 5 минут.
Шаг 5: Попробуйте с различными добавками. Овсяная крупа легко сочетается с самыми различными ингредиентами. Вы можете добавить в кашу свежие фрукты, орехи, сухофрукты, мед или молоко.
Вот и все секреты вкусной и полезной овсяной недробленой крупы. Не стесняйтесь экспериментировать и искать свои любимые сочетания. Ваше здоровье будет только благодарно за правильное питание!