Каждый родитель стремится обеспечить своего малыша всем необходимым для полноценного роста и развития. Одно из важнейших условий это правильное и сбалансированное питание. О том, как правильно кормить ребенка в возрасте 1.3 года, расскажем в нашей статье.

Ребенок в 1.3 года уже умеет жевать, поэтому на его столе могут появиться новые продукты: кусочки фруктов и овощей, маленькие кусочки мяса и рыбы, каши, макароны и т.д. Важно помнить, что ребенок должен получать все необходимые витамины и минералы, поэтому нужно разнообразить рацион, включив в него различные продукты.

Каждый день следует давать овощи, фрукты, гречку и мясо или рыбу. Жирная рыба рекомендуется давать не более 2 раз в неделю. Также в рационе должны быть молочные продукты — творог, йогурт, кефир и т.д.

Стоит отказаться от сладких напитков и конфет, заменив их на фрукты и ягоды. Подслащивать каши и другие блюда желательно натуральным медом или фруктовым соком.

Что касается приготовления пищи, не стоит жарить продукты на масле. Лучше готовить на пару или в духовке, таким образом сохранится максимальное количество полезных веществ.

Как правильно распределить количество пищи на приемы пищи? Завтрак должен быть самым калорийным, обед — сытным, ужин — легким. Между приемами пищи не стоит давать ребенку сладости, лучше заменить их на фрукты или йогурт.

В заключение, хотим подчеркнуть, что правильное питание – это залог здоровья, нормального роста и развития ребенка. Рацион малыша должен быть разнообразным, включая все необходимые продукты. Готовить лучше всего на пару или в духовке, чтобы сохранить максимум полезных веществ. Следуйте этим рекомендациям, и ваш малыш всегда будет здоров и активен!

By admin

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *