By adminВалериана — натуральное средство, которое помогает справиться с тревогой, бессонницей и стрессом. Однако, как правильно использовать таблетки валерьяны, чтобы не навредить здоровью?
Статья:
Валериана — это уже давно известное и широко применяемое растительное средство, которое используется для устранения симптомов стресса, бессонницы и тревоги. Оно снимает нервное напряжение, способствует расслаблению и возможности лучше засыпать. Но как правильно использовать таблетки валерьяны?
Существуют различные формы выпуска валерианы: таблетки, капсулы, отвар, экстракт. Однако, лучше всего использовать таблетки, так как они удобны в приеме и могут быть дозированы. Обычно назначается одна-две таблетки перед сном, но курс может продлиться не более двух недель.
Валериана противопоказана для беременных и кормящих женщин, детей до 3 лет, а также людей, страдающих алкоголизмом и наркоманией. Также не рекомендуется употреблять валериану перед сном, если вы запланировали длительную поездку или задачи, связанные с активными движениями, например, собираетесь штурмовать вершину.
Если вы уже приступили к лечению валерианой, следует помнить, что более продолжительному приему таблеток могут вызвать раздражение кишечника и нарушить ее работу. Поэтому, чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется соблюдать указания на упаковке и не превышать дозу. Лучше всего проконсультироваться с врачом перед началом использования валерианы.
В целом, валериана является безопасным и эффективным способом борьбы со стрессом и тревожностью. Следует только помнить о том, что необходимо использовать ее с умом и в соответствии с указаниями на упаковке, атакже получить консультацию у специалиста, если имеются медицинские противопоказания.